TOPGIRLSGUIDE: SANA İYİ GELECEK 6 SABAH RUTİNİ

SAMSUNG CAMERA PICTURES Processed with VSCOcam with c4 preset

Selam!
Sabahları canlı ve şarkılar söyleyerek kalkan insanlara ayrı bir hayranlık duyarım. Ben her zaman yataktan sürünerek kalkar ve sabahları uykumun bölünmesinin verdiği siniri bir kaç saat üzerimde taşırım. Şöyle bir dönüp baktığımda sabah saatleri günün en verimsiz saatleri oluyor benim için. Oysa ki sabah güne ne kadar erken ve iyi başlarsan o kadar performansı yüksek ve işlerini erken bitirebildiğin bir gün geçirirsin.
TGS ruhu ile konuya el attım ve sabahlarımı daha iyi geçirmek için biraz araştırma yaptım. Ve TOPGIRLSGUIDE’a süper faydalı bir yazı hazırladım.
Hayatını değiştirecek 6 Sabah Rutini (WUHUUUUUU!)
1- Sabahları kalkar, kalkmaz ılık limonlu su içmenin faydasını biliyoruz. Biliyoruz da uygulayabilmek önemli:) Limonlu su sabahları metabolizmamızı canlandırıyor ve sabahlara zindelik katıyor. Olaya biraz enerji katmak istersen limonlu suyunun içine biraz bal da katabilirsin.
2- Daha erken kalkmak. Bu konuda kendimi eğitmeye çalıştığımı biliyorsunuz. Daha erken kalkmak bana ciddi zaman kazandırdı. Bu yüzden en azından 15 dakika erken kalkarak, günün tadını daha çok çıkarmaya başlayabilirsiniz.
3- Esneme. Oldum olası kardiyo ağırlıklı sporları sevmem. Her zaman esneme hareketleri ve koreografisi olan fiziksel aktivitelere yatkın olmuşumdur. Sabahları vucudumuzdan tembelliği atmak ve kendimizi güne muhteşem bir şekilde hazırlamak için biraz esneme hareketi harika oluyor. Sadece 5 dakika süren buradaki videoda gösterilen sabah yogası hareketlerini deneyebilirsiniz. Bu rutini hayatınıza yerleştirebilirseniz, inanılmaz değişimler hissedeceğinize eminim. Ben bir dönem her gün yapıyordum ama ara verdim. Yarın yine başlıyorum.
4- Güzel müzikler dinlemek. Vücudumuz kadar ruhumuzu da güne hazırlamak önemli. Sabahları olan sinir bozucu sessizlik ve yetişme telaşının yerine güne biraz müzik dinleyerek, iyi enerjilerle güne başlamak muhteşem bir fikir. Ben spotify’da mood bölümündeki şarkılardan karışık çal seçeneği ile güne başlamaya karar verdim. Yarın snapchat’de beni dans ederken görebilirsiniz.
5- Yeşil smoothie zamanı! Uvvv bunu yapabilir miyim? Emin değilim! Damak tadına uygun taze sebze ve meyve suyu tarifleri öğrenerek, kahvaltı yerine güne bu güzelliklerle başlamak eminim çok sağlıklı olur. Benim kütüphanede duran smoothie tarif kitapçığını kullanmanın vakti geldi sanırım:) Hatta sabah içmek için 5 smoothie tarifi veren harika bir video buldum:) BURADA!
6- Sabah sözü. Bu benim çocukken annemden kalan bir alışkanlığım:) Her güne dair dileklerimi, 5 saniyede olsa gözümü kapatır, içimden geçiririm. Bu hayatımda öyle bir şey ki, otomatik bir davranış haline geldi. Bu işin içsel yanı, size bunu yapın diyemem ama daha hedefe yönelik bir şeyler önerebilirim.
Ajandanızın o günü gösteren sayfasının başına her güne dair 3 hedef belirleyebilirsiniz. Daha az ya da çok değil sadece 3 hedef. Çünkü, daha fazlasını gerçekleştiremiyebilirsiniz ve bu demotive edici olabilir. Bu hedeflerin çok ciddi şeyler olmasına gerek yok. Bugün daha az sinirleneceğim, daha çok güleceğim, uzun zamandır yığılmış dolabımı toplayacağım kadar basit ve yapılabilir olabilirler. İnanın hayatımızdaki basit şeyler gerçekleştirilmedikçe, kocaman oluveriyorlar. Ya da tam tersi küçük hedefleri gerçekleştirdikçe, büyüklere doğru yol alıyoruz.

Sizi seviyorum! Ve çok iyi biliyorsunuz bunu:)

m1

Processed with VSCOcam with c4 preset

Üzerimdekiler?
T-shirt: Victoria’s Secret/ Peluş: Zara AW 2015/ Jean: Pull&Bear/ Ayakkabılar: Adidas Stan Smith

7 Yorum

  • Aysun diyor ki:

    Aslında şu sıralar tamda ihtiyacım olan şey işten sonra eve gelince bekleyen sorumluluklarla baş edebilme birikmiş işler, yemek ve bunların arasına sıkıştırmak istediğim kendine zaman ayırma hayali (kitap okuma spor yapabilme vs)(buaralar hayal oldu :))

  • lollybomb diyor ki:

    yaa çok tatlı bir yazı olmuş bayıldım… hemen uygulamaya geçirmek için adım aticiim:) sen böyle yazmaya devam et ben daima takibindeyim moah moah:X

  • missmiskin diyor ki:

    yazınız cok motive ediciydi elinize saglik.sabah yogasi linki açılmıyor. Linki yorumlara kopyalama imkaniniz var mi ya da video adını.şimdiden çok tesekkurler

  • missmiskin diyor ki:

    Cok tesekkurler :)

  • Elif tunca diyor ki:

    Simlaaa abla slm cok gizelsin ve seni cok beğeniyorum ama gercekten kafan kocaman. vücuduna gore inanılmaz buyuk bir kafan var. Keske biraz buna gore giyinsen. bazen bir lolipop cubugunun ucundaki seker gibi oluyorsun tatlı ve koca kafalı.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>